Probleme entstehen, wenn wir die aktuelle Situation nicht annehmen können und versuchen Dinge zu erreichen, die nicht erreichbar sind. Probleme erleben wir auch wenn wir keinen Abstand zu unseren Gedanken und Gefühlen bekommen, uns in ihnen verwickeln und unser Verhalten nicht kontrollieren können. Achtsamkeit wirkt dem allem effektiv entgegen.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist kein Gefühl sondern eher eine Haltung. Diese Innere Haltung hilft Dir, das bewusster zu erleben, wahrzunehmen und zu spüren, was gerade vorgeht. Zu allererst natürlich in Dir selbst. Das, was man das Hier und Jetzt nennt.
Je achtsamer und aufmerksamer Du bist, desto leichter fällt es dir, Deinen eigenen Weg im Leben zu finden. Nicht nur den eigenen Weg, sondern auch wirst Du eher deine Ziele erreichen können. Fokus ist ein wesentlicher Faktor, der es dir ermöglicht, da anzukommen wo Du hinwillst.
Denn: Energie folgt der Aufmerksamkeit.
50.000 Gedanken haben wir am Tag.
All dein Denken, dass ja auch deine Gefühle beeinflusst, ist das Ergebnis von jahrelangen Automatismen, Glaubensätzen, Beeinflussungen. Diese wieder herauszulösen braucht viel Selbstbeobachtung und Selbstreflexion. All das was in deinem Unterbewusstsein schlummert, muss erst einmal ins Bewusstsein gelangen, bevor es geändert werden kann. Dein Glück und dein Erfolg hängen also maßgeblich von deiner Achtsamkeit, deiner Fähigkeit zur Selbstbeobachtung ab.
Aus dem Talmud:
„Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheit. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter. Achte auf dienen Charakter, denn er wird dein Schicksal.“
Veränderung kann nur geschehen, wenn Du bereit bist, Dich zu entwickeln, hinzusehen, hin zu fühlen.
Denn gute 90% schlummern in unserem Unterbewusstsein. Täglich taucht davon etwas in unserem Bewusstsein auf, beeinflusst uns. Merken wir dies nicht, sind wir eher ferngesteuert als selbstbestimmt. Das tägliche Üben und schreiben hilft Dir, Dein eigenes Vorbild zu werden. Viel zu oft glauben wir zu wissen, was richtig und falsch ist. Daraus resultierend sind wir festgefahren und erlauben uns nicht uns so zu entfalten, wie wir es eigentlich könnten.
Wenn Du merkst, dass in deinem Leben etwas nicht wirklich rund läuft und das immer wieder verdrängst, statt Dich um Dich selbst zu kümmern-dann wirst Du definitiv immer auf der Stelle treten.
Ich möchte Dich unterstützen, weiter zu gehen, mutig dienen eigenen Weg zu gehen und auch immer neue Wege zu finden, die Dich glücklich und zufrieden machen. Dich selbst zu reflektieren, Dich zu beobachten, das bringt Dir die Fähigkeit zu Deiner Entwicklung oder auch zu Veränderung. Denn viele Dinge weißt Du – aber Du setzt sie dennoch nicht um. Ohne die Fähigkeit zu reflektieren bewegst Du Dich nicht von der Stelle.